[영양제] 오메가-3의 주요 효능과 섭취시 주의사항
오메가-3 지방산은 현대인의 건강 유지에 중요한 역할을 하는 영양소로, 특히 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 면역력 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 이러한 이점에도 불구하고, 오메가-3를 섭취할 때는 부작용과 주의사항을 잘 알고 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 오메가-3의 효능과 부작용, 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 더 깊이 알아보겠습니다. 오메가-3의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. EPA와 DHA는 혈압을 낮추고, 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시키며, 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심장병, 뇌졸중, 심부전 등의 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면, ..
2024. 9. 6.
