과식2 과식과 폭식을 피해야 하는 이유와 그 대처 방안 폭식은 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제로, 많은 사람들이 스트레스, 회식, 명절 등의 이유로 과도한 음식을 섭취하고 후회하는 일을 반복합니다. 특히 다이어트를 하고 있는 중이라면 이러한 폭식은 목표 달성에 큰 걸림돌이 되기도 하며, 심리적 스트레스를 음식으로 해소하는 경향이 강해질 수 있습니다. 그러나 과식 후 후회하는 것보다는 그에 대한 현명한 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 과식 후 우리의 몸이 어떻게 반응하는지, 그리고 이를 관리하기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 과식 후 우리 몸의 반응과식을 하면 우리 몸은 에너지를 과도하게 저장하려고 합니다. 우리가 섭취한 음식은 소화 과정을 통해 영양소로 분해되고, 이 영양소들은 혈액을 통해 온몸으로 전달됩니다. 이 과정에서 필요한 에너지는 즉시 사용되지.. 2024. 8. 27. 조리된 음식, 맛있지만 마냥 건강한 음식은 아닙니다. 우리는 식사를 집에서 먹을 때, 식당에서 음식을 주문할 때, 또는 배달 음식을 시켜 먹을 때. 대부분 조리된 음식을 먹습니다. 닭도 그냥 먹지 않고 치킨으로, 볶음탕으로, 닭갈비로 먹습니다. 즉, 우리는 늘 조리된 음식만을 먹고 있습니다. 조리된 음식, 특히 고지방 음식은 우리 식탁에서 자주 접할 수 있는 식품들입니다. 이러한 음식의 가장 큰 문제점은 바로 고지방 함량입니다. 특히 육류와 가공식품, 즉 공장에서 대량 생산된 정제 식품에는 건강에 이로운 성분보다 지방이 과도하게 포함되어 있습니다. 문제는 이러한 지방이 음식 속에 숨겨져 있어 잘 보이지 않는다는 점입니다. 조리 과정에서 지방은 녹말 음식에 흡수되어 우리가 섭취하는 음식의 지방 함량을 많이 증가시킵니다. 예를 들어, 튀긴 감자는 일반적으로 탄.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
