녹차마셔야하는이유1 녹차, 알고 마시세요! 녹차의 효능과 부작용 녹차는 오랜 세월 동안 다양한 건강 효능으로 사랑받아 온 음료입니다. 뜨거운 물에 간편하게 우려 마실 수 있어 일상에서 쉽게 즐길 수 있는 녹차는 특히 항산화 성분이 풍부해 뇌, 심장, 뼈 건강을 보호하는 데 유익합니다. 이번 글에서는 녹차의 다양한 효능과 영양성분, 그리고 부작용과 카페인이 수면에 미치는 영향을 포함해 알아보겠습니다. 녹차의 효능1. 폴리페놀 함량이 높습니다.녹차는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 질병으로부터 신체를 보호하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹차에 포함된 주요 폴리페놀은 플라보노이드이며, 그중에서도 카테킨과 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 특히 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 이 화합물들은 세포 손상을 줄이고.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
