영양2 혈당관리를 반드시 해야하는 7가지 이유 요즘 젊은 세대들 사이에서도 혈당 관리가 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 많은 사람들이 혈당을 관리해야 한다는 필요성은 느끼고 있지만, 왜 혈당을 관리해야 하는지, 혈당 관리를 통해 몸에 어떤 이점이 있는지에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 이 글을 작성하게 되었습니다. 특히 중장년층분들도 이 글을 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다. 당뇨병에 걸리지 않았다는 이유로 간식을 자주 드시거나 영양을 골고루 섭취하지 않는 분들을 자주 보아왔기 때문입니다. 이 글이 혈당 관리의 중요성을 자각하는 데 큰 도움이 되기를 바랍니다. 최적의 혈당 상태를 유지하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당뇨병을 앓지 않거나 다이어트를 하지 않는 사람들도 혈당 관리를 통해 건강을 지킬 수 있습.. 2024. 8. 23. 조리된 음식, 맛있지만 마냥 건강한 음식은 아닙니다. 우리는 식사를 집에서 먹을 때, 식당에서 음식을 주문할 때, 또는 배달 음식을 시켜 먹을 때. 대부분 조리된 음식을 먹습니다. 닭도 그냥 먹지 않고 치킨으로, 볶음탕으로, 닭갈비로 먹습니다. 즉, 우리는 늘 조리된 음식만을 먹고 있습니다. 조리된 음식, 특히 고지방 음식은 우리 식탁에서 자주 접할 수 있는 식품들입니다. 이러한 음식의 가장 큰 문제점은 바로 고지방 함량입니다. 특히 육류와 가공식품, 즉 공장에서 대량 생산된 정제 식품에는 건강에 이로운 성분보다 지방이 과도하게 포함되어 있습니다. 문제는 이러한 지방이 음식 속에 숨겨져 있어 잘 보이지 않는다는 점입니다. 조리 과정에서 지방은 녹말 음식에 흡수되어 우리가 섭취하는 음식의 지방 함량을 많이 증가시킵니다. 예를 들어, 튀긴 감자는 일반적으로 탄.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
