[탄수화물] 우리가 정제 탄수화물을 피해야 하는 이유!
최근 유튜브와 SNS에서는 건강에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 이러한 트렌드 속에서 '정제탄수화물'이라는 단어가 빈번하게 등장하는 것을 볼 수 있습니다. 정제탄수화물은 쿠키, 케이크, 사탕, 각종 과자류 등에 포함된 탄수화물로, 우리의 식생활에서 흔히 접할 수 있는 요소입니다. 정제된 설탕은 거의 모든 음료, 시리얼, 가공식품, 그리고 감미료나 가당이라는 단어가 들어간 제품에 대량으로 사용됩니다. 성분 목록에서 옥수수 시럽, 과당, 갈락토오스, 수크로오스, 덱스트로스, 덱스트린, 말토오스, 락토오스 등 '오스'로 끝나는 단어들은 정제된 당이 첨가된 것을 의미합니다. 과일을 충분히 섭취하지 않는 사람들은 거의 매 끼니마다 단 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 우리는 아침을 오렌지 주스, 달콤한 시리얼,..
2024. 8. 18.
